菖:站起來

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食:
7:00 180cc牛奶
7:30 奶酥饅頭
1:00 300cc魚+紅蘿孛+絲瓜+木耳+香蕉+西瓜
6:30 300cc魚+紅蘿孛+絲瓜+木耳+香蕉+西瓜+葡萄

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睡眠:
昨8:10睡
早上5:30醒來唉20m、睡，7:00醒
10:00-12:25
3:40-4:30